先使自己幸福

 2018/11/20 15:40  畢淑敏 《思維與智慧·下》  (947)    

我曾看過一則新聞:英國有家報社,向社會有獎征答“誰是最幸福的人”,然后排出第一種最幸福的人,是一個媽媽給孩子洗完澡,懷抱著嬰兒;第二種最幸福的人,是一個醫生治好了病人并目送他遠去;第三種最幸福的人,是一個孩子在海灘上筑起了沙堡。備選答案是,一個作家寫完了著作的最后一個字,放下筆的那一瞬間。

看完這則報道,那一瞬間,我真的像被子彈打中一樣,感到極度震驚——這四種狀況都曾集于我一身,但是,我沒有感覺到幸福!

我為什么沒有幸福感?有了這個問號后,我就去觀察周圍的人,這才發現,有幸福感的人是如此之少。有一年,我拿出賀卡看了看,結果發現最多的是“祝你幸福”,這可能是中國人的集體無意識,是一個需要訓練、感知且不斷提高的過程,因為幸福不是與生俱來的。

我覺得世界上的幸福首先來自一個堅定的信念。

我常去高校和大學生交流,給我最多的感覺是,他們面臨著一個非常重要的問題——人生觀的確立和價值觀的走向,即人為什么活著。

其實,每個人都早早地確立了一生的目標,因為它原本已存在于你的內心:從童年經驗開始,你所熱愛、尊敬、向往、要為之奮斗的東西,其實早已植根于心里,只不過被許多世俗的東西、繁雜的外界所影響,甚至被遮蔽了。當一個人開始有意識地關注自己的心理健康時,那是在整理他的心理結構,然后明白心中取得最主打作用的架構和體系。

我曾在一所非常好的大學做講座,臺下有學生遞條子說:“畢老師,我想問問你,我年輕貌美,又有這么好的大學文憑,要是不找一個大款把自己嫁了,我是不是浪費了資源?”我想,在大學生尋找目標的迷茫過程中,能夠有這種朋友式的探討,是特別重要的。

另外,我覺得自我形象的定位是幸福感來源非常重要的一部分。

我覺得,當一個人不能接納自己,不能和自己友好地相處的時候,他就不能和別人友好地相處。因為,他對自己都那么百般挑剔、那樣苛刻,又怎能和別人有真誠的、良好的溝通與關系?

其實,我挺欣賞基督教里的說法:接受你不可改變的那一部分。我們可以列一列,像出身的階層、長相及缺陷,這些是我們不可改變的,而我們能夠去修煉、彌補和提高的,就是我們可改變的那一部分。

面對一個我們不可改變的東西,該如何對待它,每個人的答案是不一樣的,而這個不一樣的答案卻可能深刻地影響我們的一生。比如,一個人認為他丑,就認定自己完全不會幸福了,覺得他既然這么丑,有什么權利得到幸福?一個人說他很貧寒,為什么別人可以含著銀湯匙出生,而他卻含著草根出生?

面對種種不平等,我常跟年輕人說,不平等是社會有機組成的一部分,而讓它變得更為平等,是你義不容辭的責任之一。

首先,你要丟掉幻想,坦然接納不公平、巨大的差異或先天不良。然后,對于自己可改變的部分,你就要細細地分析,找出自己的優缺點,是優點就讓它更好,是缺點就要去彌補,尤其要突出優點,把自己光彩照人的方面表達出來。因為中國文化特別容易告訴你哪里不行,生怕你忘了自己的缺點,而你有什么優點,告訴你的人可不太多,所以要坦然接受自己的優點,將它發揚光大。

心理咨詢中心來過一位留英碩士,月薪12萬元,可他將自己說得一無是處,弄得我都心酸。我才知道,一個人接不接納自己,其實不在于外在的條件,也不在于世俗的評判標準,而完全在于他內心框架的衡量。

我通常咨詢完了不會給誰留作業,但那天我說,我給你留個作業:下星期來見我之前,你要寫出自己的15條優點。

他快暈過去了,說,我怎么能找到15條優點呢?至多也就找出一兩條。這個世界上,可能只有您相信我還有優點,我父母就不相信我有優點,所有人都不相信我有優點!

我說,你老板起碼相信你有優點吧,否則怎會出月薪12萬元雇你?他突然在這個事實面前愣了半天,然后說,噢,那我試試看。

所以我覺得,應該去認識自己的長處,將它發揚光大,去接納那些不可改變的東西。當你能夠坦然地面對自己的時候,其實也就可以坦然地面對世界——放下包袱后,你才可以輕裝前進。

費爾巴哈說過:“你的第一責任是使你自己幸福。你自己幸福了,你也就能使別人幸福,因為,幸福的人愿意在自己周圍只看到幸福的人。”

(金衛東摘自《長壽養生報》2018年3月20日)

 贊  20
, , ,

發表評論

電子郵件地址不會被公開。 必填項已用*標注

+ 79 = 80